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對於很多人來說， 尤其是女生， 不是在準備減肥， 就是在減肥的路上。 大多數女生都會覺得自己偏胖， 買的衣服穿不上s碼——胖；稱體重的時候上了90斤——胖；晚飯多吃二兩——胖。
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節食減肥就是很容易走錯的路。 很多人堅持不了運動、或是沒有時間運動就會選擇節食減肥，
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減肥單靠節食是很難看到明顯效果的， 偶爾顯著的效果， 也很容易反彈。 所以說到底， 減肥還是要搭配運動一起才能發揮作用。 運動也要和自己的身體狀況相匹配， 可以從最簡單的跑步、下蹲、仰臥起坐開始。 早餐有時間的小夥伴可以嘗試一下晨跑， 跑過之後神清氣爽很舒服的；晚上在睡前可以給自己規定做幾組仰臥起坐等運動。
減肥這條路是沒有捷徑可走的， 所以小夥伴們還是需要靠自己， 無論是節食還是運動， 終歸目的都是相同的。 做的減肥計畫也要健康， 一個好的身體才能支撐各位繼續走下去， 要相信， 只要把自己都打敗了， 那麼就離勝利不遠。 祝各位小夥伴都能如願。
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