對於很多的男性來說， 腰扭傷並不算是什麼大事。 因為可能在工作的時候， 或者是在搬一些東西的時候， 都非常的容易扭到腰， 但是腰扭傷了， 做其他的事情就非常的不方便， 而且還有可能會留下後遺症， 那麼該怎麼才能快速恢復呢？
腰扭傷了其實也就是腰部骨頭錯位了， 如果想要快些康復的話， 還是躺在床上休息一段時間比較好， 不過也不要躺在比較軟的床上， 給身體一個恢復期。 腰部扭傷也會更加的容易恢復。 同時可以做一些對腰部比較好的鍛煉， 但是也不要做一些運動量比較大的運動，
然後可以讓別人給你的腰部， 做一些按摩， 推拿之類的。 可以幫助血液迴圈， 有利於腰部的恢復。 當然了， 按摩還是不要自己私下做， 不然的話， 如果掌握不好方法， 可能會加重病情。 所以可以去醫院檢查檢查， 聽從醫生的建議。
其次， 在腰部扭傷一段時間之後， 可以去醫院做針灸， 刺激穴位， 對於腰部的恢復是非常有利的。 同時可以試試冷敷， 把毛巾放在水裡面淋濕， 然後放在冰箱裡面放一會， 然後敷在腰部扭傷的部位， 大概七分鐘左右就可以拿下來了。
腰部扭傷如果嚴重的話， 還是要臥床休息休息， 不要再去幹重活， 否則可能會加重病情。 同時配合著一些藥物來， 比如說一些可以治療跌打扭傷的藥物，
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