說起瑜伽， 相信很多女性朋友都想試一下。 可是很多人都有一個疑慮， 練瑜伽的佳年齡是多少？其實練瑜伽就是一項運動， 它像其他運動一樣適合任何年齡階段的人玩。 如果你是年輕的女性， 那麼你在練習瑜伽後會變得更加年輕有活力。 如果你是上了一定的年紀的女性， 多些練習瑜伽可以很好的鍛煉你的身體使你看起來更加年輕。
但如果說一個更為合適的練習瑜伽的年齡， 大概是在三十五歲以後。 因為女性在這個年齡段之後身體機能在不斷的下降， 多些練習瑜伽可以很好的鍛煉身體，
瑜伽練習也要有一個比較好的練習時間， 這樣更能相得益彰。 每天起床洗簌後在吃早餐前都可以練習一小會的瑜伽， 傍晚時候也是練習的好時段。 無論選擇在哪個時間點練習， 都要謹記是在空腹的階段進行， 這樣才不會給我們的腸道與消化系統增加負擔。 另外在運動完後不要急著去洗澡， 因為此時身體大量排汗釋放熱量。
在毛孔充分擴張的情況下接觸冷水或者吹到風， 容易著涼引起感冒發燒等問題。 每天在練習瑜伽的時候要根據不同的時間段來選擇相應的體位動作，
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