來源:站酷
很多熱都會認為， 彈跳力對於男生來說是比較重要的， 因為男生一般進行打籃球、跨欄之類的運動時， 好的彈跳力是比較有優勢的。 但是其實彈跳力對於女生來說也是非常重要的， 因為一般女生的彈跳力比較好的話， 整個人會看起來很有氣質， 而且對形體塑造也有很大的幫助。 那系埋你我們就一起來瞭解一下彈跳力有效訓練法， 幫助大家好好的訓練。
來源:站酷作者:Iryna Inshyna
其實在日常生活中， 很多很簡單的動作都是可以鍛煉我們的彈跳力的。 先來給大家說的就是一般人都會的一項活動——跳繩。
來源:站酷作者:Alena Ozerova
還有一種很簡單的說就是利用腳尖的力量是自己的身體騰空。 動作要求就是先保持身體直立， 然後腳尖踮起來， 用全身的力量是自己的身體儘量向高出騰空。 堅持兩三秒之後， 恢復身體直立的狀態， 稍作休息之後， 就開始重複動作。 這樣的鍛煉方式， 可以很大程度的舒展我們的雙腿， 增加彈性， 是身體的彈跳力增強。
以上提到的兩種方式， 都是平時生活中我們在家就可以做的，
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