來源:站酷作者:Iryna Inshyna
跳繩可以幫助我們長高， 因為跳繩和打籃球一樣都是跳躍運動， 這樣的運動對於要長高的人都是很有效果的，
每天堅持跳三百,一個月是可以長高幾釐米的,但要保持每週跳繩不少於4次， 不過也不可以天天跳， 至多也就6次,留一天時間讓身體休息一下,有助於我們長高,跳繩的時間要合理分配好， 控制在30-100分鐘,少於半小時起不到作用,時間太久運動過度也不好， 身體極度疲勞會影響健康。
然而， 具體的長高的效果取決於個人情況。 首先是在年齡方面， 20歲以下的人跳繩可能會增高， 但超過這個年齡的人跳繩對長高就沒有幫助了， 所以， 如果青春期的你覺得自己不夠高， 可以利用跳繩來長高。
何時跳繩可以增加身高:
跳繩時間有講究， 飯前、飯後一個小時不能跳繩， 有人想在肚子餓的時候跳繩， 覺得這樣可以減少食欲， 能夠減肥， 這是不正確的想法。 人類運動的更好時間應該是下午3點到晚上7點這段。 在此期間跳繩效果會更佳。
早晨跳繩不好， 因為空氣污染嚴重， 身體這時候也沒有清醒， 會導致生物鐘出錯， 疲勞過早出現。 地面空氣污染在日出之前是很厲害的， 此時的氧氣也較少。
跳繩對長高有幫助， 有些人覺得是謬論， 但這是真的。 我們要增高不僅可以進行跳繩訓練， 而且還可以增加一些其他運動輔助， 這樣可以取得很好的效果。 例如， 跳繩後做一些拉伸動作。
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