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相信很多有健身的人都會知道， 深蹲是有非常多的好處的。 在做深蹲的時候， 幾乎我們身體上所有的肌肉都有訓練到。
雖然聽起來深蹲非常容易做， 有的人就想說， 深蹲不就是一上一下地重複做嗎？其實， 深蹲說容易不容易， 說難也不難。 為什麼這樣說呢？是因為在做深蹲的時候， 有很多地方是需要我們去注意的。 想要練出令人羡慕的身材， 也是需要正確去做深蹲才行的。 那麼， 你知道在做深蹲的時候， 我們應該注意要怎麼呼吸呢？接下來我們一起來瞭解一下吧。
其實， 在做深蹲的時候， 呼吸是非常重要的環節之一，
如果你選擇的是負重深蹲， 那麼就比較適合憋氣呼吸法。 做深蹲的時候， 隨著用力的強度增加， 也就是在下去的時候， 呼吸的速度就慢慢減緩， 直到接近用力到達極限的時候， 就憋氣。 在還原的時候就吸氣。 對於空手深蹲的人來說， 就可以選擇伸展吸氣彎曲呼氣的方法。
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