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現如今， 瑜伽已經成了一個居家健身減肥的好幫手， 它不僅對練習環境、裝備的要求低， 還對初學者十分友好， 因為瑜伽的基礎動作都是極其簡單易學的。
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健身達人們會很重視裝備的優良與否， 但是很多初學者都會忽略裝備對於瑜伽的重要性。
至於熱身運動， 許多朋友都會選擇忽視或放棄， 覺得像瑜伽這樣緩和的運動就不需要熱身了。 這個觀點是錯誤的。 即便是瑜伽這樣柔和的運動也很有可能扭傷肌肉、損傷關節， 而熱身恰恰就能減少這些傷害產生的概率。
為了減肥， 很多朋友都願意付出很大的代價， 但絕不能以犧牲自己的身體為代價。 就像其他運動一樣， 過量的瑜伽練習不僅不會讓你的脂肪燃燒更快， 還可能導致身體疲乏、過度勞累， 這樣是得不償失的。
想要瘦得快， 一切都要循序漸進， 練習瑜伽也一樣。 每週為自己選擇幾個固定的時間來做瑜伽， 並制定一個詳細的計畫表， 這樣就既能督促自己， 也能有效發揮自己的體能。 等到有一定的基礎後， 就可以適當地為自己增加難度和強度， 加強對身體的刺激。
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