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減腹部脂肪的方法有很多， 氣質節食和鍛煉是很多人選擇的方式。 雖然有一些效果， 但不是很明顯， 所以很難長期堅持。
按摩瘦肚腩是通過疏通血液經絡， 加快身體的新陳代謝來消除脂肪， 它的按摩手法非常多， 下面來瞭解清楚。
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第一種方法是按揉腹部。 將你的一隻手放在另一隻手上， 然後將手掌放在腹部， 旋轉按摩。 從上腹部一直按到恥骨的位置， 直到肚皮發熱。 如果你覺得按摩的過程中腹部有硬塊， 可能是宿便堆積， 你可以輕輕地在這裡按摩。 這樣按摩不僅可以減肚子， 還有一定的保健作用。
第二種方法是將手掌放在腹部的上半部分， 反復揉搓約30次直到發熱。 然後用你的手掌在肚臍上方反復按壓， 也可以用你的手指按， 用你的拇指在肚臍上來回轉動， 這種方法還可以有效地緩解消化不良。
第三種方法是張開五指， 從腹部外側開始， 逐漸向腹部中心移動， 抓住腹部的贅肉不斷揉捏。 腹部的右上方是人體的肝臟， 這個地方要小心一點。
第四種方法是玉蟾蜍吸入法。 躺在床上， 雙手放在腰兩側， 然後深呼吸， 吸氣時用手把腹部兩側的肉向上推。 按照這個順序進行按摩。
記住按摩時， 要注意控制手部的力量， 不要損傷皮膚， 如果覺得難受， 可以擦一些精油後者潤膚乳再進行按摩。
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