學生時代我們都參加過軍訓， 而軍訓的訓練科目裡必然少不了站軍姿。 那你知道站軍姿的好處有哪些嗎？因為我們在站立的時候需要抬頭挺胸， 把頸部伸展開來， 這時候我們頸部肌肉受到拉扯從而舒緩疲憊的頸部和麻木的上肢等。 此外站軍姿通過挺胸、收腹和提臀等動作來牽引我們椎間的韌帶和背部的闊肌和豎脊肌、臀部肌肉等。
這不僅增加了脊椎血液的流通性， 而且可以維持腰椎的生理彎曲使其復原從而解決了你腰部不適的問題。 我們都知道站軍姿時間過長會非常的辛苦， 但是當你能堅持下來後就可以很好的磨練你的意志力和強身健骨。
可是你有沒有發現很大部分人站十幾分鐘就無法堅持下去了？那是因為他們沒有掌握正確的軍姿站立法， 很多軍人感覺到腰肌損傷也是因為站姿不對。 我們在站立的時候要調整好身體的每一個關節， 學會用肌肉發力， 否則一段時間站下來會非常的累。 站軍姿一般要掌握一定的動作要領， 即是挺直你的頸部、胸部和腿部。
另外還要收起你的下顎、腹部和臀部， 睜大你的眼睛做到兩眼正視前方。 站軍姿能夠很好的磨練你的意志力、緩解頸部的疲勞和促進血液迴圈，
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