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現在的人們都比較重視自己的形體， 喜歡到健身房中鍛煉身體。 但是對於一些天生的身體條件， 很多人卻覺得非常的無奈。
來源:站酷作者:astarot
對於那些想要改變肩型的姑娘們， 就給你們分享一些肩部的鍛煉方法， 讓你練出完美的肩部線條。 想要改善溜肩就需要鍛煉鎖骨和肩胛骨處的肌肉。 只有將其周圍的肌肉群鍛煉好， 才可以在視覺上改變線條。 首先身體站立在地面上， 兩腳分開於肩部同寬， 兩手各握一個啞鈴。 吸氣慢慢的將兩個手臂抬起， 抬到與肩膀一樣的高度保持10秒鐘， 再慢慢放下即可。
另外我們坐在椅子上的時候， 也可以進行訓練。 取兩個啞鈴， 然後雙臂彎曲在胸前靠攏在一起。 注意這時的雙肘一定要太平， 用肩部的肌肉發力， 感受肩胛骨處的酸脹感。 然後慢慢的將手肘向兩側平行拉開。 這個動作做得時候一定要將速度儘量的放慢些。
按照上面提到的方法， 只要每天堅持運動， 相信一段時間後你就可以看到很大的改變。 讓你變成穿衣時更有氣場。
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