隨著工作生活壓力越來越重， 即便年輕也經不起長時間的體力腦力的消耗。 有時候出去遊玩， 運動一不小心過了頭， 第二天會感覺身體被掏空。 長時間的運動， 體力消耗， 對腿部的負擔非常重， 那麼這樣的情況下， 腿部出現疼痛應該怎麼做才能使之得到緩解呢？一起來看看養生達人怎麼說。
首先， 腿部疼痛可以採用傳統的方法進行緩解。 其中不得不提穴位治療， 腿部有許多相關的穴位， 分佈在膝蓋附近， 腳踝附近， 腳底這些位置， 其中的足三裡穴， 鶴頂穴， 複溜穴， 陰陵泉， 陽陵泉， 承山穴， 血海穴等等都可以讓關節病得到些緩解，
方法包括推拿， 針灸， 和按摩。 平時在家為了方便， 可以找准相對應的穴位揉按， 讓身體得到充分放鬆。
一般在家按摩可以讓患者躺下， 先用手按摩放鬆腿部。 也可以用手肘在腿部滾壓， 疼痛的部位能夠大面積地受到按壓， 但這種按法， 對按摩的人來說， 力量不容易集中發出， 如果不是專業的推拿人士就會使不上力。
對大腿外側的按摩可以用手掌來進行， 手掌較易發力。 對相關穴位的按摩用大拇指來進行， 尤其是腳踝附近。 由於面積小， 用拇指發力才能按住關鍵的穴位點， 找穴位時， 按住之後會感覺一陣酸麻脹的感覺， 越難受越要按， 但要注意適度施力。
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