如今， 許多女性都熱衷於追求健美身材， 喜歡塑造什麼人魚線、馬甲線。 但是你會發現， 其實她們也不清楚什麼是人魚線和馬甲線， 今天我們來瞭解清楚， 很多人這兩塊肌肉的理解不是很透徹。 小編會告訴你， 它們不同的地方在哪？
首先看看人魚線， 它是腹部外側兩條肌肉線條的稱號， 也有人叫它人魚紋。 這指的是男性腹部兩側的兩條v型肌肉， 在靠近骨盆的位置。 由於它的形態特徵類似於人魚的下部， 因此稱為人魚線。
接著看馬甲線。 它指的是肚臍兩側豎立的肌肉。 外形類似我們經常穿的背心馬甲,所以稱之為馬甲線,馬甲線通常是女性鍛煉腹肌的結果,是很漂亮的腹肌形態。
要練出漂亮的馬甲線， 需要花很多力氣。 平板支撐和仰臥起坐能有效地鍛煉腹部肌肉， 能迅速減少體內脂肪。 此外， 每天30分鐘的跑步時間肯定會消耗你身體的額外熱量。
來源:站酷作者:Jacob Lund
除了這些運動， 控制你的飲食也是很重要的。 馬甲線對體脂率要求很高， 不應該吃過多的肉類和甜品， 應該吃更多的蛋白質食物， 控制攝入的熱量， 保持營養平衡。
走路時還要注意姿勢， 正確的走路姿勢可以幫助減肥。 健身不僅僅是為了得到馬甲線， 每個人的體質都有很大差別， 不是大家都能鍛煉出馬甲線。
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