來源:站酷
減肥操是很多人都喜歡的一種運動方式， 用這樣的運動來進行減肥， 不僅能夠讓你的身體變瘦， 而且讓你的形體更加柔美，
減肥操有很多的動作， 大多數動作都是具有針對性的， 針對你身體的某個部位進行鍛煉， 這樣能夠讓你快速的減掉某些部位的肥肉。 上身胖的人減肥的時候應該練習什麼動作呢？下面就介紹兩個比較容易的動作， 讓你能夠輕鬆瘦上半身。
所謂的上半身肥胖， 其實就是腰腹部， 手臂部位的肥胖。 想要瘦這些地方的贅肉， 一定要選擇針對這些部位的動作， 這樣減肥的效果才會比較突出。 首先來說一下瘦腰腹部的動作。 我們可以嘗試這種側身運動。
減肥操中， 這個側身運動是能夠拉伸腰部的人， 讓你的腰部得到充分的鍛煉， 這樣以後， 你的腰部就會消耗很多的脂肪， 自然就能達到瘦腰的效果。 腰部是人的黃金分割點， 只要腰部變瘦了， 你的身材整體看上去就會勻稱很多， 所以， 上身胖的人應該首先瘦腰。
瘦腰以後還需要瘦手臂。 瘦手臂的運動可以嘗試這種抬腿前行的運動。 減肥操中這種運動是瘦全身的， 但是瘦手臂的作用也是非常不錯的。 在做這個動作的時候手臂會彎曲抬起來， 這些都是需要消耗熱能的， 長時間做這個動作你會覺得手臂酸痛， 這就是因為脂肪在快速的分解。 上身胖的人可以通過以上兩個動作來瘦上半身哦。
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