對女生來說， 一雙腿有多重要相信不用多說了， 就算沒有模特那麼直， 但是起碼也不能是大象腿吧？雙腿和象腿那樣粗壯是多難受的事情啊！不管是在街上玩還是去游泳池， 腿都是首先展示在大家面前的， 即使臉蛋很漂亮， 但是有一雙大象腿， 相信這個畫面也是很嚇人的。
所以,很多女生都把瘦腿作為人生目標,覺得自己一定要有一雙穿什麼都好看的美腿,運動瘦腿是更加有效的方法,怎樣在睡前科學地瘦腿?
1.高抬腿運動
早上醒來之後， 你可以在床上做高抬腿動作， 側躺在床上， 用手臂支撐身體，
2.空中蹬車
躺在床上， 把腿抬起和上半身垂直， 舉在半空模擬踩自行車的動作， 要儘量伸直雙腿!堅持20分鐘， 要是累了中間可以休息1分鐘， 做完之後腿可以分開80度在半空中做剪刀開合動作。 把兩個動作結合起來可以更有效地瘦大腿。
3.睡覺瘦腿
有錯， 只要調整正確的睡姿， 每天在夢鄉都能瘦腿!在你的腿下墊一塊墊子， 這樣你的腿就會高過心臟。 這個姿勢可以有效的減少腿的負重， 使你的腿變得苗條。
如果你想要一天兩天瘦腿成功，
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