來源:站酷作者:puhhha
腹肌是耐疲勞肌肉， 需要長期不斷地高強度鍛煉才會顯露出明顯的肌肉線條， 而在現實生活中， 還是有不少人堅持鍛煉一段時間後，
那麼， 什麼時候鍛煉才會讓腹肌曲線變得更加完美呢？
1.早上。 一日之計在於晨， 早上太陽出來之後， 氧氣含量會達到一個頂峰， 這時候鍛煉就能讓身體吸入更多的氧氣。 而且鍛煉腹肌不僅僅只是做一些刺激腹部肌肉的運動就可以了， 其他的拉伸運動也是必不可少。
比如早晨在氧氣含量高的地方做一些有氧運動和深呼吸練習， 這樣既能喚醒沉睡了一晚後的身體肌肉， 對於降低血壓血糖也有一定的益處。
2.下午。 一般人體在吃過午飯之後會消耗一定的時間對食物進行消化吸收， 大約在下午兩點時， 人體對於食物的消化吸收過程已經差不多完畢了， 所以這時對於腹肌的鍛煉效果也是非常好的。 這時就可以選擇一些高強度的腹肌鍛煉動作， 可以很好地發揮鍛煉的效果。
3.傍晚。 根據研究表明， 人在傍晚時的身體是處於一個非常飽滿的狀態， 這時對腹肌進行集中鍛煉可以起到有效生長作用， 也可以讓勞累了一天的身體得到適當的放鬆， 舒緩已經緊張了一天的神經。
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