睡眠對於每個人都是十分重要的， 人的一生中有很大比重的時間都在睡覺中度過， 可見其重要性。 睡眠不足有很大的危害， 長期以往會導致大腦神經系統紊亂、反應遲鈍， 嚴重者情緒暴躁、易發怒， 導致工作效率低下以及人際關係不和諧等問題。 引發睡眠不足有很多因素， 包括自身原因和外界原因， 外界原因要通過改變和消除外部環境的影響。
如果是患者自身原因， 就要先查找病因， 然後有針對性的治療和改善。 因為現在工作壓力和生活壓力的加大， 控制和調節情緒很關鍵， 情緒影響著睡眠。
改善睡眠除了調節自身生理機能外， 還要調整睡眠環境的舒適。 室溫和聲音、床鋪的舒適度影響著睡眠， 睡前應將室溫控制在稍低的狀態， 合理的低溫可以更快的使人入睡。 另外， 降低室內以及室外的噪音分貝， 儘量關掉電腦、電視等一切電源， 同時也可以防止輻射。
改善睡眠的方法還有很多， 這個因人而異， 因病情輕重而定。 要預防失眠生活中就應該保持良好的心態， 懂得時刻保持樂觀豁達的態度， 遇到不如意的事要學會理智的處理，
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