高低肩怎麼靠運動糾正 正確的鍛煉很重要

來源:圖蟲作者:57465511377769268

比如說， 很多人都喜歡用一隻肩膀背東西， 他們感覺背單肩包比較酷。 但是如果你長時間的用一隻肩膀背負太重的物件，

那麼在之後的日常生活中就會在潛意識裡將一隻肩膀的重心放低， 而形成高低肩。 這屬於潛意識裡形成的高低肩， 是由於日常生活習慣不正確導致的。 針對這種情況， 朋友們平時可以下意識的鍛煉一下自己。

來源:站酷作者:Yellowj

將身體貼近牆壁，

將肩膀放平， 保持這個姿勢站立30分鐘。 這樣做的目的是讓朋友們習慣將肩膀放平時的狀態， 這樣在走路的時候雙肩也就慢慢的擺正了， 不會一高一低。 還有一種高低肩的問題比較複雜， 它是由於脊椎側彎而導致的高低肩。 針對這種情況朋友們可以依靠日常的體育鍛煉來慢慢改善高低肩。 比如說可以多做一些健身操， 反復進行幾次深呼吸。

來源:站酷作者:Voyagerix

讓身體處於放鬆的狀態， 然後跟著音樂的節奏進行體育活動， 注意在做操的時候要注意雙肩的端正。 或者可以做一些瑜伽， 瑜伽可以讓體態變得更加的輕盈與優美， 改善不正確的身體姿態。 朋友們不要小看了高低肩這個問題， 可能是你自己注意不到， 但是高低肩在其他人眼中的確很影響儀態。

根據正常的體育鍛煉， 再加上自己刻意的去克服， 高低肩是可以不斷改善的。 在日常生活中也要保證自己體態的端正， 經常性地保持身體端正， 把單肩包換成雙肩包， 不要經常用一隻手去拎很重的東西。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】