來源:站酷作者:Maridav
很多人會有身高方面的煩惱， 看看身邊的同齡人都比自己高， 只有自己好像還是原樣， 尤其是和他們站在一起之後，
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第一種方法是多做運動鍛煉，
第二種方法實際上也是運動的， 就是跳繩。 對於籃球來說， 跳繩更加適合女生， 更容易操作， 更容易實行。 跳繩可以逐漸使你的身體適應向上的動力， 然後你的身高就可以增長了。
第三種方法是練習舞蹈， 舞蹈似乎更適合女性， 當然很多男性也喜歡跳舞。 因此， 只要你覺得需要增加身高， 就可以用舞蹈來改變形態， 因為跳舞既有跳躍動作， 也有拉伸動作， 對增長身高很有效， 關鍵還需要耐心和堅強的意志。
第四種方法是飲食要注重營養。 長高需要均衡的營養， 沒有營養的人都是很矮的， 就好像一顆小樹苗， 沒有足夠的養分， 要長高是很難的， 記住不要挑食， 攝入足夠的蛋白質和鈣質， 這樣對長高才有幫助。 很多人不注重飲食營養的搭配， 總是根據自己的口味選擇， 長期下去， 一定會讓身體營養失衡的。
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