來源:站酷作者:Pikul Noorod
上身胖下身瘦和上身瘦下身胖都是很難看的體形， 尤其是女性有這樣的身材， 更加影響整體美感。 這種體型一般出現在老年人身上，
這種體型的人要搭配衣服也是很難的， 因為上身臃腫是無法掩蓋的， 無論下半身怎麼好看， 上半身展示的全是贅肉。 所以今天要教你一些方法來塑造體形。
減肥的秘訣之一就是飲食方面要搭配好。 記住不是叫你節食， 是合理飲食， 為了不吃進去更多的脂肪， 我們需要控制食物的熱量。 吃飯的時候， 儘量選擇更多的果蔬和粗糧， 它們是低熱量的食物， 可以促進消化和排泄。
控制好你吃的食物和食量， 就可以減少脂肪的堆積。 接下來， 我們需要燃燒上半身堆積的脂肪。 節食、減肥茶都不利於身體的減肥， 我們應該選擇運動鍛煉的方式來消耗脂肪， 比如跳繩、跑步、跳健身操等等。
一天三頓飯不能少， 但我們不能吃第四餐、第五餐。 很多人喜歡吃宵夜和零食， 這也是身體肥胖的一個原因。 所以， 為了讓你的身體看起來更標準， 要管好自己的嘴巴。 控制飲食是減肥的重要手段， 運動只起輔助作用， 這樣上半身的脂肪更容易被減掉。
【伊秀原創，
