來源:圖蟲作者:55313036977767417
有些女孩很鬱悶:臀部和腿部又粗又大， 贅肉橫生， 春節就要來了， 這樣怎麼可以穿漂亮衣服呢？要怎麼辦!別擔心，
今天介紹的這些瘦臀腿方法快又有效， 幫你輕鬆減掉臀部和腿部脂肪， 讓你不再為身材煩惱。 而且， 這裡介紹的是怎樣躺著瘦臀和腿。 是不是很期待？
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這些動作無論是在床上， 還是在地上，
通過這樣反復的提臀動作， 可使臀部肌肉運動， 並使腿部脂肪燃燒， 因為腿部要支撐整個身體， 這樣就同時瘦臀和腿了， 這是一種很簡單有效的方法。 每天晚上在床上做就可以了。
另一種方法是把你的腿抬到空中。 身體平躺,然後兩條腿一起向天空做提腿運動,如果只是想達到瘦腿的目的,只需要把腿抬起90度就可以了,想要瘦臀部,試圖把腿向身體側壓,可以用手臂的力量幫助身體平衡,堅持三分鐘再放下,每天做30分鐘。 這些是瘦臀部和腿部的簡單運動。
其實要減臀部和腿部並不難， 有很多運動都有這個作用。 減肥的關鍵是堅持， 只要每天做運動， 瘦下來是遲早的事情。
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