其實想要增肥並沒有想像當中的那麼簡單， 是需要健康的增肥， 而不是通過暴飲暴食的方法來增肥。 體質偏瘦的男生， 可能是身體機能消化不好， 也可能是體內有蛔蟲， 吸取了營養。 因此想要增肥的第一步， 就是要先去除體內的蛔蟲。 可以去藥店買一些驅除蛔蟲的藥。 然後再補充一些含脂肪類的食物， 能將體內多餘的能量轉換為體重。 少吃多餐， 科學的增肥。
輕鬆愉快的心情是增肥的一個基礎。 如果每天抑鬱寡歡， 不管什麼方法都沒有用的。 人體的情緒變化能直接體現在身體機能上面， 想要快速的增肥，
吃完之後， 可以去一些健身房多加鍛煉。 不要以為在家運動就可以， 效果是完全不一樣的。 建議多著重於力量方面的訓練， 能促進體內的血液迴圈， 消耗多餘的能量。 保證足夠的休息， 養成良好的作息習慣， 減少熬夜。 不要喝太多碳酸性飲料， 少抽煙， 不要經常吃垃圾膨化食品。 多吃雞蛋蔬菜， 補充蛋白質， 也可以適量的吃些含有脂肪和營養的花生、核桃等。
一個穿衣穿衣顯瘦， 脫下有肉的男生才是受人歡迎的。
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