引起小腿肌肉過於粗壯的原因有很多種， 主要就是運動過量或運動量不足導致的。 運動過量的時候會導致腿部肌肉過度生長， 從而變得異常粗壯， 這在很多運動員身上可以看得出來。 因為運動的時候人體內的血液會加速流動， 而且會大量積聚在腿部， 從而使腿部血管變大變寬， 同時， 腿部肌肉也因為運動而膨脹， 這就是腿部變粗的原因。
長期不運動的上班族也很容易導致腿部變粗。 因為長時間坐在辦公桌前， 身體內部的血液迴圈流轉不暢， 血液會更多地聚集到腿部， 久而久之， 小腿的肌肉也會變粗。
腿部肌肉的減肥其實很簡單， 只要動作標準， 適當做一些按摩運動， 就能很快減掉腿部肌肉。 一種很常見的按摩手法就會對小腿的肌肉群進行適度按壓， 按摩的時候要保持腿部肌肉完全放鬆， 這樣才有效果。 按壓小腿肌肉能加快該部位的血液流動， 是肌肉變得有韌性與活力。
經常用熱水泡腳也是不錯的選擇， 泡完之後還需要做一些腿部的拉伸動作， 這樣能在很大程度上對腿部肌肉進行保養與鍛煉。 相信這樣長期堅持下去， 腿部肌肉能很快減下去。
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