我們經常會在微博上看到健身達人們的曬圖， 有些健身姿勢一般人都覺得很難做到， 尤其是下腰這種非常考驗柔韌性的動作， 雖然看別人做非常優雅美觀， 可是感覺自己做起來就困難重重了， 那麼真的是這樣嗎？
我們首先來看看下腰的正確姿勢是怎麼樣的吧！下腰的姿勢應該是是兩腿分開站立， 並且保持和肩部寬度一樣， 雙手往上舉， 同時身體往後仰， 一直到頭部朝下， 雙手支撐地面的形狀， 就像是一座拱橋一樣。 在這個姿勢的同時， 四肢都要保持儘量的伸直狀態， 手和腳要緊貼地面。
看了下腰的正確姿勢，
這麼多人熱愛做下腰， 那麼下腰到底有什麼好處呢？其實下腰除了可以培養我們身體的柔韌度以外， 還可以消除我們腹部的多餘贅肉， 塑造我們的腰部線條， 這麼看來， 下腰還是一項非常好的減肥運動呢！
我們都知道腰部對於一個人的健康是非常關鍵的， 那麼擁有一個好腰就需要我們對腰部進行鍛煉， 下腰就是非常的一項活動， 並且下腰還可以拉伸我們的背部脊椎， 還有利於長高呢！聽著是不是很心動呢，
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