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拜拜肉和副乳是困擾許多MM的難題， 它讓我們夏季無法穿上美麗的無袖裙。 其實拜拜肉和副乳和身材的胖瘦沒有太大的關係， 有一些已經很苗條的MM還是會有這方面的困擾。 下面教大家如何趕在夏季來臨前瘦掉拜拜肉和副乳。
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一、雙臂舉啞鈴。 這運動時給雙臂負重能讓我們事半功倍， 這裡我們選擇啞鈴作為輔助器械。 雙手緊握啞鈴， 然後上舉， 保持抬頭挺胸。 10個為一組， 每次5組。 在做的過程中你能感受到手臂外側的肌肉和副乳是處於運動的狀態， 甚至還會有一些酸脹感。
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二、啞鈴輔助俯臥撐。 將一組啞鈴平放在地上， 手握啞鈴， 然後做俯臥撐。 俯臥撐能夠很好的鍛煉到我們手臂以及肩胛骨到副乳的部位。 女孩子一開始做俯臥撐可能會比較吃力， 可以逐步增加運動量。 做俯臥撐時， 雙臂比肩略寬， 腳尖踮地幫助發力， 頭要抬起不要讓頸椎受傷。
如果我們沒有啞鈴進行鍛煉， 也可以用礦泉水等物進行替代。
副乳的出現不僅僅是因為胖了。 很多MM看到自己有副乳就拼命的減肥， 結果瘦了下來發現副乳還是在， 這有可能是你的內衣沒有選對。 有一些調整型的內衣能夠很好地起到收副乳的作用。 選擇內衣時， 要進行試穿， 大的內衣容易空杯， 小的內衣會勒到自己一樣會形成副乳。
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