小腿外翻就是我們平常所說的X型腿， 相信很多MM都會有這種困擾， 腿型不直， 走路姿態不太好看。 真是要哭死了。 不過這種腿型是可以通過一些方法矯正的， 只要有毅力慢慢堅持下去， 一定會有一雙又長又直的的腿的。 首先要先瞭解一下小腿外翻的原因， 瞭解原因才能對症下藥， 矯正好腿型。
小腿外翻的原因有很多， 可以大致分為兩種。 一種是先天原因， 遺傳了父母的腿型， 生下來就是這樣。 還有一種是後天原因， 一般是由於走路姿勢不正確和坐姿不正確導致的， 還有走路的時候發力點不正確也會導致腿型變形。
第一種方法， 也是最簡單方法， 就是使用腿部的矯正帶。 這個很適合比較懶又缺乏毅力的MM們。 只要用矯正帶把腿固定好， 就可以坐下看看書或者幹點別的事情了， 容易操作也比較容易堅持下來。 但是這個方法見效也比較慢， 需要長期堅持才能看到效果。 也可以配合一些簡單的動作， 來加強效果。
第一個， 雙腳分開和肩膀一樣寬， 兩隻腳的腳趾向內， 開始做深蹲， 這個可以加強小腿的內側肌肉， 每天做50次就可以。 第二個動作是雙腿併攏， 儘量讓兩個小腿靠在一起， 然後做蹲起的動作。 這個動作也可以很好的矯正不直的腿型。
小腿外翻的腿型， 很大原因都是因為平時走路的時候不注意， 而慢慢產生的。 想要矯正這種腿型， 首先要做好鍛煉， 只要堅持做好矯正腿型的的小運動， 腿型慢慢就會變好的。 其次就是要在生活中格外注意， 找好正確的發力點， 擺正走路的姿勢， 以免已經矯正的腿型再次變回去。
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