來源:站酷
很多人身材不胖不瘦， 挺標準的， 但體形怎麼看也沒有感到美， 為什麼？這是形體不好的原因。 我們可以通過形體矯正訓練，
許多人的形體不好看是因為脊柱或骨盆的變形。 要改善這種情況， 首先需要進行身體矯正訓練。 這種訓練可以鍛煉身體的骨骼， 使它們能夠回到以前的狀態。 矯正了形狀後， 身體會變得更有曲線美。
如果你堅持鍛煉， 沒有壞習慣， 但是形體矯正沒有成功， 你可以考慮一些形式的調整。 錯誤方法讓鍛煉沒法發揮作用。 調整你的身體來鍛煉， 你會發現一個完全不同的效果。
形體矯正可以針對不同部位進行不同的訓練方法。
首先， 對於駝背問題， 一種比較簡單有效的方法是貼牆站， 背靠牆面站立， 抬頭眼睛平視， 後腦勺， 肩胛骨， 臀部， 小腿和腳跟緊貼牆面， 腰腹收緊， 胸部挺起來。 每天站30分鐘， 這個動作看起來很簡單， 但效果非常好。
第二， 對於腿型問題， 有許多有效的方法來糾正腿型， 但每一種都需要堅持。 腿不好看可能是由於胯部或小腿外翻造成的。 為了打開胯部， 使骨盆位置正確， 可以每天做青蛙趴。 小腿變形的矯正可以在平時坐著的時候夾緊雙腿， 也可以把一本書夾在兩條腿中間， 因為怕書掉下來， 自然會緊緊夾住腿。
如果我們可以上專門的形體培訓課， 讓專業的老師幫助我們糾正體形， 這樣會更容易成功。
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