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現在大多數的人都是坐在辦公室裡面工作的。 長時間坐著會讓我們的身體缺乏運動， 不僅免疫能力會下降，
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久坐族減肥要分為兩方面去進行， 一方面就是控制住自己的嘴巴， 讓自己不要吃那些高熱量的速食。 儘量吃一些熱量比較低飽腹感非常強烈的食物。 這樣的食物只需要吃一點就不會感覺到餓。 久坐族每天消耗的熱量並不是非常高， 所以沒有必要吃太多的食物。
想要減肥， 你在吃東西的時候應該注意， 不是很餓就儘量不要吃， 然後一次不要吃太多， 吃一點點就可以了。 這樣就能讓你每天攝入的熱量變少， 然後成功減下身上的贅肉。
久坐族每天工作忙碌， 但是下班以後還是有很多時間的， 只要自己願意擠一點時間出來還是不困難的。 久坐族每天下班以後可以在家裡練習半小時的瑜伽， 或者上健身房健身半小時。
運動以後， 久坐族才能消耗一些熱量， 這樣就能加快囤積在身上的脂肪快速分解， 讓自己變得更瘦。 久坐族想要減肥不是一件輕鬆的事情， 一定要從以上兩個方面來擬定減肥計畫， 這樣以後你才能成功變瘦哦。
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