背部酸痛是什麼原因 幾種秘訣讓你輕鬆恢復

生活中很多人的背部酸痛都是由於坐姿不正確引發的， 人體的脊椎長時間處於彎曲狀態會逐漸養成習慣， 且在生活中會無意識地趨向於彎曲，

若這種姿勢沒有得到及時糾正， 會很容易造成脊椎變形。 很多上班族就是因為長期佝僂著背， 久而久之養成習慣， 才會時不時感到背部酸痛， 嚴重的時候還會患上脊椎病， 腰部背部直立不起來。

不正確的睡姿同樣會引發背部酸痛，

平躺睡直是正確的睡覺姿勢， 但很多人從小沒有養成習慣， 喜歡側躺或趴著睡， 這樣一整晚過去， 胸部和背部的肌肉由於受到長時間擠壓或拉伸， 會處於酸痛的狀態。 運動過量的人同樣也有這種症狀， 這是因為運動時肌肉會產生乳酸， 乳酸分泌越多， 肌肉的酸痛感會更強， 因此適量運動也很重要。

背部酸痛的治療方法很多， 恢復起來也比較容易， 主要還是通過矯正背部姿勢而治療。 一般的酸痛能通過簡單的筋骨拉伸迅速恢復， 所以長時間坐在辦公桌前的人可以在適當的時候起身活動一下筋骨。

當然， 根本上我們還是要糾正自身的坐姿、站姿和睡姿， 讓身體養成抬頭挺胸的習慣， 久而久之， 脊椎的生長才會正常， 背部的酸痛也會自然緩解。 若背部的酸痛一直持續且緩解不了， 這時就要及時去醫院做個檢查， 以防萬一， 避免釀成大病。

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