第一， 快走。 職場女性， 因為久坐辦公室， 往往會導致下肢肥胖， 尤其是腹部和臀部， 一般會囤積很多脂肪。 想要運動減肥， 又怕沒時間，
第二， 平衡。 等公車或者地鐵時， 可以找個角落位置玩平衡訓練， 單腳抬起， 將身體繃直， 可以簡簡單單消耗身體熱量。 這個方法可以拉伸腿部乃至全身的肌肉線條， 尤其對於脊椎不好的人群， 會起到很好的保健作用。
第三， 辦公室瑜伽。 利用辦公椅、辦公桌， 可以幫助完成很多瑜伽動作。 例如俯身側拉， 手臂上舉， 脊柱扭轉， 冥想放鬆等動作， 不但可以加速身體新陳代謝， 促進熱量消耗， 還可以緩解腰部不適， 預防腰肌勞損。
第四， 站立。 在辦公室吃午餐， 一不小心就會吃多。 這時候， 不要著急落座， 可以找個牆面， 將小腿至頭部所有的部位都貼在牆上， 站立15分鐘， 可以促進腸胃蠕動， 加速食物消化。
第五， 薑茶。 姜茶具有暖宮驅寒作用， 同時也可以減肥。 餐前來一杯薑茶， 不但可以增加飽腹感， 還能使腸胃迅速蠕動起來。 而且薑茶會使胃部發熱發燙， 可以有效的控制飲食， 減少熱量的攝入。
以上五種方法， 無需抽出大量時間， 照樣可以達到減肥目的。 對於繁忙的上班族來說， 非常實用， 有需要的女士朋友， 不妨試試看， 肯定能讓你在不知不覺間變得又瘦又美。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
