來源:站酷作者:Sidarta
對於很多人來說， 久坐是被迫的選擇， 每天有太多事情需要忙， 長時間的久坐導致了自己越來越膨脹。 聽到很多人都在抱怨說上班之後就開始發胖，
美好的一天從早上開始， 久坐一族減肥方法不可忽略的早餐也由此開始。 早餐切忌油膩， 但是一定要吃早餐， 不然中午會吃得更多。 早餐也不一定要多好， 粗糧米粥就是很好的選擇， 既清淡又能提供能量。
久坐族減肥方法重要的一點就是充分利用休息時間。 午餐能出去吃的儘量就不要點外賣， 多利用這些時間走走， 活動一下四肢。 飯吃完後不要立即就開始坐下或者躺下休息， 因為下午還有漫長的幾小時是坐著的， 能多站就不要再坐了。 站的時候可以多踮腳， 或者用手捶打大腿兩側， 放鬆肌肉。
久坐族減肥時間其實有很多。 上班、下班時間， 離家近的就不要坐車了， 可以多走走；離家遠必須坐車的就多站少坐。 飯後靠牆站半小時或者出去散散步都是很好的選擇。 久坐族其實最缺的就是運動， 所以， 可以給自己定一個運動計畫， 每天運動多久， 按照自己最能接受的方式來執行。
久坐雖然是被迫的， 但是我們不能忽視久坐帶來的肥胖。 都說如果不瘦下來， 就不知道自己有多美， 所以， 你還想繼續矮醜胖下去嗎？久坐族減肥的方法給大家了， 希望大家都找到最適合自己的方式， 然後堅持下去，
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