虛胖的原因有哪些？如今隨著生活品質的不斷提高， 很多人都有虛胖這種亞健康症狀， 就是雖然看起來強壯， 但實際上容易疲憊無力，
1、缺乏足夠的運動量：要知道絕大多數虛胖患者都是由於經常久坐不起， 缺乏運動導致的。 運動量不足， 會使體內的脂肪難以消除，
2、飲食不當：過多的攝取了一些高熱量高脂肪的食物， 熱量一旦吸取過多， 大於身體所需求的量， 就會加劇脂肪的囤積， 引起肥胖。
3、體內毒素積累太多：新陳代謝變得過慢， 身體內產生的毒素如果不能順利排出， 就會將其轉換為脂肪繼續殘留在身體裡， 要是不能及時消耗掉， 就會造成虛胖。
4、患有腎虛等疾病：大部分有虛胖症狀的人都會患有或潛在腎虛， 因為這類人群的分泌系統相對正常人比較薄弱， 從而會影響到自身的代謝速度， 速度過慢， 就會導致體內的脂肪消耗過少， 形成虛胖。
5、鹽分吸取過多：如果經常食用一些鹽分相對較高的食物， 就會不斷地需要灌入水分， 體內水分過多， 就會容易形成水腫， 直接導致虛胖現象。
以上就是小編為大家總結的一些可能會引起虛胖的原因， 但如果已經是虛胖體質， 該如何有效去改善呢？下面也隨小編來簡單瞭解一下吧！
1、加強運動：每天堅持花上一個小時左右的時間來進行運動，
2、控制飲食：一日三餐注意搭配， 儘量遠離油炸食物。
3、少食用鹽分過高的食物。
4、養成良好的睡眠習慣。
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