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每個人對自己的身材多多少少都會有點不滿意， 那麼， 我們該如何彌補這樣的不完美呢？很多女孩子都會選擇塑身瑜伽來改造自己的形體。
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練習方式也很簡單， 首先面向地面， 雙手彎曲到胸前的位置， 用肘關節的腳尖去支撐， 然後用腰腹上的力量將身體支撐起來， 保持20秒再放下就可以了， 這樣的動作可以重複很多次。 另一個是蝗蟲式， 這種練習是非常簡單的。 首先面朝地面， 雙手心向下手臂貼緊身體， 雙腿併攏， 下巴要接觸地面。 然後將一隻腿向上保持平衡， 另一隻腳抵住前面那只腿的膝蓋。
接下來是仰臥抬腿， 需要我們平躺在地上， 雙手托住頭部， 腳尖伸直， 然後臀部用力， 一邊吸氣一邊儘量抬高另一隻腳。 需要注意的是， 腳要儘量保持伸直， 保持1秒就可以了。 這個動作比較簡單， 兩條腿都要練習到， 每次練習15次就可以了。
總的來說， 塑身瑜伽是一種比較適合在閒暇時候練習的運動， 不僅可以讓自己的心變得寧靜一點， 還可以讓自己的形體變得更加的完美一點。 因此， 在閒暇的時候， 女孩子們不妨練習一下， 一來可以矯正自己的一些壞毛病， 另外， 還可以讓自己的氣質變好。
【伊秀原創，
