來源:站酷作者:Alena Ozerova
雖然現在提倡健康的肌肉感美， 但我認為小腿還是沒有肌肉感比較美的， 要知道， 小腿可是決定腿部線條的重要部分，
小腿之所以會酸痛， 也是因為腿肚在形成肌肉的原因， 如果你按下面說的做， 不僅能緩解小腿酸痛的煩惱， 也能杜絕蘿蔔腿的誕生。
要緩解小腿肌肉酸痛， 首當其衝還要靠按摩。 建議搭配一些按摩膏或者瘦腿霜用， 效果會顯著一些。
1、 按摩腿部的時候， 可以一邊泡腳， 一邊按摩， 這樣有助於加快腿部血液迴圈， 在泡腳時， 可以用雙手握成拳頭狀然後拍打小腿。
2、 像擰毛巾一樣， 左右上下擰小腿上的肌肉， 從腳踝到膝蓋， 反復擰捏幾次。
3、 可以用雙手或者刮痧板在小腿肚上從腳根往大腿方向刮過來。
4、 平坐著時， 用狼牙泡沫滾軸前後左右按壓小腿， 且注意按壓時哪裡最痛， 就在哪裡保持按壓一會。
除了日常做這些按摩動作之外， 如果平時不注意一些生活習慣， 小腿肌肉也是很難消除的。
平時不可以經常蹺二郎腿， 要知道蹺二郎腿可是會使腿部變形的；長時間站著後沒有按摩小腿， 腿部就會又酸又痛；站姿不正確也會導致肌肉產生， 有些人站著喜歡把重心偏向身體的一側， 久而久之腿型也會受影響；經常穿高跟鞋走路， 這個原因是很多人形成肌肉腿的原因， 因此平時要多加注意， 可以的話儘量是平底鞋優先。
晚上洗完澡後也可以用熱毛巾敷一敷腿肚， 可以很好的緩解酸痛。
【伊秀原創，
