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運動是一種很健康的生活方式， 如果我們沒事常運動的話， 不僅可以幫助我們增強體魄， 還能夠塑造良好的身體曲線，
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由於運動過後我們身體會流汗， 流出的汗裡面就含有大量的鈉離子， 這就意味著我們身體裡面原有的鈉離子含量就減少了， 如果你這個時候再一次性喝很多水的話， 那麼就會造成體內的鈉離子濃度更加的低。 從而破壞了身體裡面的鈉離子平衡， 一旦破壞這個平衡， 會有什麼後果呢？那就是會造成我們肌肉抽搐， 或者是出現身體抽筋的現象。
同時由於運動過後我們的身體已經很疲勞了， 分配給腸胃的能量就減少， 這個時候大量飲水的話， 腸胃並沒有辦法完全把水給吸收掉， 多出來的水分就會進入細胞質中間， 這樣子就會導致腦細胞吸水變腫脹， 可能就會壓迫到我們的腦神經， 引起腦壓升高， 這個時候我們的人可能就要出現頭痛，
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還有你一次性飲水過多的話， 腸胃就會漲起來， 那麼不管你是走路還是躺下休息， 都會擠壓到你的膈肌從而會壓迫到你的心肺， 影響它們的正常功能。
因此運動過後不要大量的飲水，
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