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飽腹感是很多減肥中的人都需要的， 有了飽腹感你就不會總是想著要吃東西， 感覺全身乏力。 飽腹感的食物有很多，
首先要說到的就是雞蛋。 很多人對雞蛋存在誤解， 覺得雞蛋含有非常多的蛋白質， 所以它的熱量非常高。 其實， 並不是這樣的。 雞蛋雖然營養豐富， 但是它的熱量並不高， 而且具有非常強烈的飽腹感。
對於減肥的人來說， 每天吃一個雞蛋， 不僅能夠滿足身體的營養需求， 而且能夠讓你有足夠的飽腹感， 一直不會覺得饑餓。 這樣就不用吃其他的食物， 就能控制住攝入的熱量。 雞蛋的口感非常好， 吃法也有很多， 但是想要減肥效果好， 一定要少油少鹽來烹飪。
蘋果也是一款熱量低飽腹感強的食物。 蘋果裡面含有豐富的果膠， 這種成分是不好消化的， 吃進去以後它會長時間停留在你的胃部， 佔據你的胃。 這樣你就不會感覺到餓了。
蘋果減肥法就是運用了蘋果熱量低飽腹感強這點作用， 一日三餐都只吃一個蘋果， 堅持幾天你就會發現你的體重減輕了不少哦。 以上兩種食物都非常健康， 想要減肥成功一定要嘗一嘗它們的滋味。
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