這是一個嚴肅的問題， 一個千古難題“減肥”。 怎麼減肥是許多人都會經歷的階段， 每個人的方法都不一樣， 小編這裡有一套黃金減肥方案。
第一個減肥定律：少吃多動。 這不用說也是知道的。 在你和爸爸媽媽說自己要減肥的時候他們經常說的就是“少吃多動”。 他們認為你動的太少， 沒有消耗掉你吃的過多熱量。
第二個減肥定律：多吃素食。 這個是針對那些喜歡吃大魚大肉的朋友們， 俗話常說能吃是福。 這個是不對的， 吃的多了會胖， 三脂會高影響身體健康。 不過可以多吃素食， 綠色蔬菜有豐富的維生素和纖維素。 你會發現喜歡吃蔬菜的朋友都不胖。
現在的年輕人都喜歡去適當的運動一下， 釋放一下壓力， 放鬆放鬆心情， 還可以增強抵抗力。 有些人還會給自己制定一個小目標， 比如練腹肌， 麒麟臂等。 那麼在做完運動後你們是怎麼放鬆疲勞的身體呢？讓小編來教教你們吧。
喜歡運動固然是好事， 但要注意鍛煉的方式和方法。 要找到適合自己的鍛煉方法。 鍛煉強度要適當， 不能全部按照別人的強度去鍛煉。 有些適合別人的並不是適合自己的， 一味的去盲從， 可能會給自己的身體帶來損傷。
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