瑜伽是從古印度流行到現在修身養心方法， 瑜伽姿勢運用傳統容易技巧， 讓人們身體與心理形成二合一運動方法。 瑜伽也可以通過提高心理發揮大腦底層的潛能，
常年練習瑜伽體位姿勢， 你的身體會發生巨大改變， 常年駝背會得到改善， 腰部變軟， 姿勢曼妙。 讓胸部更立挺， 胸型變得更美。 預防大小腿變肥胖， 改善腿型， 減少腿部多餘脂肪。
瑜伽的1呼2吸， 順序規律的呼吸排出體內的毒氣， 身體重新有個迴圈， 心慢慢靜下來， 不去過多煩惱其他。 瑜伽的姿勢可以舒展身體各個組織， 促進迴圈打開僵硬肌肉， 女性內分泌失調可以調理回來， 身體動起來小疾病慢慢遠離。
練瑜伽的人多數普通的年輕人，
人的思想和身體是活動在一起， 瑜伽是身心合一的運動。 隨著瑜伽的動作， 身體內堵塞東西慢慢舒展開來， 心情慢慢舒緩， 注意力集中洞察力更好， 智力得到進一步提高。 調整自我呼吸運用腹部呼吸， 神經源越來越多， 自控能力也增強了。 排出體內廢氣各功能器官平衡， 延長生命， 提升心智。
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