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燕麥片是一種非常好的食物， 但是它的熱量並不是非常低， 所以很多人認為這種食物是不能夠減肥的。 但實際上，
首先， 我們可以在它裡面泡一些牛奶， 這樣可以使它更加有營養， 而且也可以幫助我們補充蛋白質。 此外， 我們也可以適當的在裡面加入一些堅果， 不過我們要加入少量的堅果， 這樣可以防止體內的油脂含量超標。
除此之外， 我們也可以購買一些鋼切燕麥， 因為這種類型的產品是沒有經過深加工的， 所以它的營養價值相對來說會更高一些。 然後我們將它熬製成粥來食用， 這樣不僅可以充當主食， 同時還可以幫助我們補充一些粗纖維。
我們還可以選擇一些即食燕麥， 因為很多人都是需要工作和學習的， 所以他們很少有時間將它煮製成粥， 所以食用這種食物是更加方便一些的做法。
我們只需要將它用熱水泡制幾分鐘便可以了， 然後我們可以在裡面加入一些水果， 比如藍莓或者是香蕉， 這些水果的熱量都不是很高， 同時還可以幫助我們減肥。 而且它們還具有一定的抗氧化功效， 所以無論是想要美容或者是減肥， 食用這樣的粥都是很健康的。 此外， 我們也應該儘量將它當做早餐食用， 這樣不會對我們的腸胃造成過多的負擔。
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