來源:站酷作者:Alena Ozerova
如果你是一位籃球運動者或者是排球運動者， 那麼對於彈跳力這個東西你就是就要好好的加強了。 因為， 想要打好球賽，
那麼， 對於彈跳力不高的人， 平常要怎麼訓練呢？下麵為你一一解析。
1、跑步運動法
跑步是一些非常有延展性的運動法， 它的好處有很多， 如強健體格， 燃燒脂肪， 塑造身形， 提高肌肉力量， 強化下肢的耐力以及協調性， 是提高彈跳力的不錯之選。 因為彈跳力需要的不僅僅是腿部的力量， 在跳躍的時候， 大腿只是雖然重要， 但身體的力量還是很關鍵的。
2、多打球
經常練習打球是提高彈跳力較為直接的方法。 尤其是打排球時， 在過程中難免會用到身體的跳躍能力， 這時候你就可以積極參與了， 經常練習跳躍可以有效增強你的彈跳力， 久而久之， 你也是可以成為一位跳躍能手的。
而且打球還有另外一些好處， 一方面可以增進與朋友之間的友誼， 另一方面它可以讓你忘了生活中很多煩惱的事情， 如工作的壓力、生活的瑣事以及家庭的煩惱等， 進行一些戶外運動是發洩你心中情緒的較為方法， 既可以鍛煉身心， 又能提高技能， 可謂是一舉兩得。
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