沙拉是很多美眉減肥時， 都會選擇的一項食物。 為大家介紹一些減肥沙拉的做法， 讓愛美的你吃了不但不會胖， 反而還會瘦。
薄荷蔬菜沙拉， 準備材料有20克薄荷、優酪一瓶、生菜200克、玉米粒20克、小黃瓜一根、番茄一個、少許的調味劑。 先把生菜放入盤底， 在放入玉米粒、黃瓜、番茄， 把薄荷切碎與調味劑攪拌， 攪拌完畢後放入生菜裡， 最後在撒上優酪， 薄荷蔬菜沙拉就完成了。
田園沙拉，
玉米蔬菜沙拉， 準備適量的玉米粒、紫甘藍、柳丁肉、葡萄乾、草莓、香蕉。
香蘋雞柳沙拉， 準備材料雞胸肉、雞蛋、沙拉菜、蘋果、腰果。 根據飯量準備適量的材料即可。 先把雞胸肉用幾點和米酒醃制20分鐘， 醃制完成後放入烤箱內烤30分鐘左右， 烤肉時用250度溫度。 烤完後把雞胸肉切成條狀， 或者塊狀， 把它和切好的沙拉菜、蘋果放在一起攪拌。
沙拉菜適合在飯前吃， 可以幫助我們少吃主食， 切沙拉菜時應該注意菜的大小， 不能切的太細。
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