來源:站酷作者:kudla
跳繩這項運動， 很多人在小的時候就會玩了， 只要拿一根繩子就可以在那裡自己和自己玩的不亦樂乎， 同時跳繩它也是一項非常好的健身運動，
我們都知道， 運動想要達到一個減肥的效果， 那麼就是需要動用到全身的肌肉， 這樣子全身各個部位的脂肪才會分解提供熱量給身體來進行消耗， 而跳繩正需要動用到全身很多處的肌肉， 所以它就可以幫助我們消耗掉全身的脂肪， 也就有一個幫助我們減肥的功效。
那麼跳繩每次要跳多久才能夠幫助我們減肥呢？其實這個時間是沒有確定的， 不過可以肯定的是， 如果你每次只跳兩三下的話， 那肯定是沒有效果的， 至少也要跳半個小時以上吧， 如果你想要儘快的看到一個瘦身效果的話， 那麼更是要長期的堅持下去， 加大運動強度的話， 那麼效果肯定也會加倍。
同時要注意跳繩不要在飽腹的時候進行， 因為剛吃飽的時候， 腸胃正要全力的來消化食物， 而你這個時候來跳繩的話， 那麼全身供給腸胃的能量就會減少， 因此就有可能出現你跳一半會出現噁心頭暈想要吐的狀況，
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其實跳繩它除了減肥， 它還能夠幫助我們長高， 跳繩的好處是有很多的， 如果你想要發現更多的話， 不如自己去買一根繩子跳跳看吧。
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