優酪乳是大家喜歡喝的飲料之一， 可以潤腸排毒， 還可以為身體提供蛋白質。 但是優酪乳還有另一個功能， 減肥。 近幾年有一種比較流行的減肥方法，
（一）七天優酪乳黃瓜減肥法。 眾所周知， 黃瓜是減肥常用的蔬菜， 含有的熱量很低， 並且能為身體提供維生素和水分。 如果空腹直接喝優酪乳， 會讓胃部受傷不舒服， 那麼我們可以選擇先吃一根黃瓜， 然後再喝優酪乳。 同樣的方法， 堅持七天， 就可以實現減肥的功效。 如果餓的話， 可以選擇在喝優酪乳前， 多吃一根黃瓜。 當然， 也可以選擇其他蔬菜。
（二）七天優酪乳麥片減肥法。 麥片含有的熱量也相對較低， 並且對人體較好， 能提供一些必須的營養物質， 還能促進腸胃吸收。 我們可以選擇先喝一杯麥片粥， 儘量不要濃， 然後再喝優酪乳。 這樣的做法， 既能保護胃部， 又能起到減肥的作用。 但是需要記住的是， 麥片的濃度不要高， 以免進食的熱量高。
（三）七天優酪乳蘋果法。 蘋果是減肥常用的水果， 富含各種人體必須的維生素。 我們知道， 只吃蘋果可以實現減肥， 但是那樣的話腸道容易不消化， 因此我們可以配合上優酪乳。 每頓飯先吃一個個頭中等的蘋果， 然後過幾分鐘再喝優酪乳， 也可以先吃點蘋果， 然後把剩下的蘋果切成塊拌上優酪乳。 這樣堅持七天， 也可以實現減肥的效果。
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