很多女生都注意體型， 而想鍛造出完美體型的方法， 有一種就是做瑜伽。 通過瑜伽運動可以來改變體型， 讓女生擁有完美的身材。
瑜伽球是在練瑜伽時所需要用到的一種器材， 他是一個圓形的球狀， 外表柔軟，
瑜伽球一般分為大小兩種， 用來坐的是大球， 在坐在大球上面的時候， 首先要把握好重心點。 必須要找到重心才可以不掉下來， 在坐的時候， 把瑜伽球放在自己雙腿的後面， 然後慢慢的向中間靠攏。 把雙手背在後面， 或者交叉放在胸前都是可以的。 如果控制不好的話， 可以用手稍微扶一下， 這樣可以防止重心側移， 而導致瑜伽球的滾動。
然後在坐在球上的時候， 再慢慢的找中心位置， 然後把瑜伽球穩定住， 慢慢的把雙手鬆開。 在做的時候可以先把雙腿岔開坐， 這樣的話更加容易穩定住球。 在坐好以後再把雙腿， 向中間移動。 並在一起， 就可以了。
其實瑜伽球還是比較容易控制的， 只要掌握好正確的坐姿， 就可以輕鬆鍛煉出完美體型了。
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