生活條件變好之後， 人們不用擔心錢的問題， 可以想吃什麼就吃什麼， 所以在大街抓十個人， 有九個都是胖子。 沒有人想每天挺著將軍肚出門， 所以他們要尋找減掉肚腩的方法。 大街都知道跑步是一項很好的運動， 健身效果不錯。 但有大肚腩的朋友有一個疑問， 跑步能否減少肚子的贅肉？
今天， 健身教練要告訴你們跑步是否能減肚腩。 我們知道跑步是可以瘦全身的， 全身脂肪都減掉了， 自然腹部脂肪也可以消除。 但有些人缺少耐心， 希望跑步能快速減掉肚子， 這樣是很難達到的。
跑步確實可以從腹部減去多餘贅肉，
有些人在運動後會感到很饑餓， 就不控制自己的食欲， 吃很多高熱量高糖的食物。 這樣的行為不僅會破壞運動的效果， 而且會使我們的身體變得更胖。 因此， 要進行跑步減肥的人應該控制好飲食， 多吃維生素和纖維素高的食物， 比如蔬果， 雜糧， 熱量高的東西要遠離。
通過跑步減腹部脂肪見效慢， 我們可以結合其它運動一起來進行。 跑步後我們可以做平板支撐、、仰臥起坐和俯臥撐， 要注意仰臥起坐和腹部運動的標準，
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