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相比于天生就愛運動的男生， 女生們似乎都不怎麼喜歡激烈的運動。 但到了一定的年齡之後， 覺醒的愛美之心就會驅使著女生們增加鍛煉來保持身材。
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瑜伽， 起源于印度， 原來是一種和宗教有點聯繫的休養生息、調節情緒的修行。 如今， 瑜伽開始走進普通人的生活， 讓越來越多的人認識到了瑜伽的好處。
瑜伽墊是必須的。 但如今市面上的瑜伽墊魚龍混雜， 品質參差不齊， 很容易買到那種品質很差的次品。 大家一定不能貪便宜， 一張品質上成的瑜伽墊能有效地防滑防塌陷， 能保護身體不受傷害。
從裝備上來說， 無論是炎熱的夏季還是寒冷的冬季， 服裝的基本原則都是貼合身材、吸汗能力好。 運動服都是以寬鬆為主， 但瑜伽服一定不能太過寬鬆， 否則練習過程中很容易踩到衣角導致滑倒受傷。 別看瑜伽的動作都是靜止的， 想要保持好也會出大量的汗， 所以衣料的選擇要謹慎。
另外， 一個好心情是很重要的。 練習瑜伽的過程也是感受呼吸、提升自我的過程。 如果帶著一個急躁的心情去練， 就很容易操之過急， 導致心律紊亂、血壓上升， 還會增加肌肉拉傷的概率。
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