來源:站酷作者:Master1305
平板支撐是一種非常受歡迎的健身方式， 因為很多人都會選擇通過做這項運動來使自己的腰腹部瘦下來。
如果我們的時間沒有達到一定標準， 那麼也不會使我們更快的瘦下來。 所以如果我們想通過這個動作來達到減肥的目的， 那麼我們是需要注意很多問題的。
首先， 正確的姿勢是關鍵， 只有這樣才可以在不傷害我們身體的前提下達到減肥的目的。 一般情況下來說， 我們在做這個運動的時候一定要注意， 儘量不要塌腰， 否則會使我的腰椎受到傷害。 此外， 我們也不要把臀部翹得特別高， 儘量要使我們的身體保持在同一水平線上， 這樣才是正確的做法。
很多人在做這個動作的時候都會抬頭， 但實際上抬頭可能會對我們的頸椎造成一定的壓力， 因此我們應該儘量使目光向下看， 同時使我們的頭部和身體也保持在同一條直線上。
另外， 我們也需要注意， 在做這個運動的時候， 很多人都會使用胳膊部位的肌肉力量， 但實際上我們主要應該使用臀部和腰腹部發力的， 只有這樣才可以真正的達到鍛煉的目的。 在堅持60秒之後， 我們可能會發現自己的身體有一些顫抖， 那麼這個時候我們一定不要再堅持下去了， 因為這之後很可能會使我們的動作不規範，
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