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在眾多的體育鍛煉項目之中， 比較多的人會選擇跑步減肥。 減肥成功的人有很多， 但是， 半途而廢的人也不少。 選擇跑步減肥的人一般都會知道，
來源:站酷作者:Maridav
進入跑步減肥的瓶頸期之後， 就會逐漸削弱你自己的自信心， 大多數人都會認為自己減肥減不下去了， 自己的體重就是這樣了， 減不下去了。 但是， 有的人就會熬過去， 熬過去的人也就是減肥成功的人了。 那怎麼才能夠更好地讓自己度過跑步減肥的瓶頸期呢？接下來就為大家簡單聊一聊怎麼才能夠更好地、輕鬆地度過這個令人討厭的瓶頸期吧。
有目標是一件非常好的事情， 尤其是在跑步減肥的瓶頸期的時候， 如果你有明確的目標， 把目標放長一點， 即使在瓶頸期的兩個星期左右的時間， 自己的體重沒有變化， 但是， 相信在一個月之後， 你自己的目標就會達成。 目標會讓你自己堅持得更久。
其次， 就是給自己一些新鮮感， 讓自己感覺在瓶頸期的時間裡， 自己會感覺的有所變化， 而不是一成不變。 你可以試試改變你平時跑步的軌跡， 換條路線， 跑的時候看著新鮮的風景， 相信你跑步減肥的瓶頸期就會很快過去。
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