現在的人們都喜歡鍛煉， 因為環境帶來的威脅， 使我們的身體越來越衰弱， 所以非常需要健身來增加我們的體質， 他們選擇以跑步來健身，
我們的跑步鍛煉當然是慢跑會比快跑好了， 因為我們的身體各個部位和器官是非常的脆弱的，
我們的慢跑鍛煉是有許多好處的， 首先可以保護自己的關節結構， 以及它的韌帶粘膜的分泌液不需要消耗帶多， 而且還可以保護我們膽髒的膽汁不會發生溢出和分泌到心臟附近， 使我們的心臟會受到膽汁的腐蝕和弱化， 可以讓我們的器官作用不發生改變。
慢跑既然有這麼多的好處， 那麼用它來健身又有沒有效果呢？當然是有的了， 我們的健身就是為了增強我們的體魄， 而慢跑就有助於我們的各器官連結得更加的牢固， 使我們的身體到達較為上佳的狀態， 我們的身體就可以強壯起來了。
慢跑的益處這麼多， 慢跑又是這麼的好， 只要我們可以堅持慢跑， 就可以使身體更健康了。 那麼各位朋友， 你們知道慢跑的好處了嗎？
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