一、不要空腹。
空腹跑步很容易對腸胃產生巨大的壓力， 因為運動的時候會消耗大量的熱量， 如果胃中空無一物就很可能讓你產生暈眩的感覺，
二、熱身。
到了冬天， 晨跑就變得有些困難。 熱身運動就變得更加重要， 它能保證你的關節和肌肉在運動的過程中不受到傷害， 也能保證你的身體得到了充分的舒展， 讓你能活動開自己的身體。 所以我們在晨跑之前， 一定要抽15分鐘以上的時間來做運動。
三、專業的跑鞋。
冬天人們的關節會出現“堵塞”的情況， 有些舒展不開。 如果沒有選擇合適的跑步裝備很可能導致關節的損傷， 特別是對於晨跑的人來說， 選擇一雙好的跑鞋能夠讓你的運動狀態變得更好。
四、場地。
不同的場地會給你帶來不同的跑步心情， 自然也會影響到你的跑步成果。 冬天的時候不建議大家在小森林或者馬路旁邊跑步， 這時候植物的二氧化碳還沒有完全的被消耗掉， 這時候跑步反而對身體不利。 選擇海邊或者健身房都是不錯的場地。
五、注意。
我們上面所說的四點都是現代人很容易犯下的錯誤， 我們在晨跑的時候一定要注意。 特別是第一點， 很多人覺得空腹跑步能夠減肥， 冬季人們的身體本來就需要食物的能量， 如果還堅持夏天那一套， 反而會適得其反。 看完這些對你有何啟發？
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
