在這個大家都崇尚馬甲線的時代， 每個人都想要自己看起來很健康而且有肌肉， 但是往往事實總是不盡人意， 很多人的肚子是贅肉很多，
第一種推薦的方法也不算是方法， 就是大家在日常生活中需要注意的， 就是多吃蔬菜水果， 多喝水， 因為蔬菜水果中有很多維生素和營養物質， 不僅有利於身體的健康而且很多水果吃了之後還比較有飽腹感， 讓你進食自然少了， 而水喝多了有利於身體的新陳代謝， 都是有助於排便和利尿的。
第二種推薦的方法就是仰臥起做， 不管是男士還是女士， 仰臥起做都是比較適合的， 每天爭取做三組， 每組20個， 一共六十個就可以了， 做久了一定會慢慢發現你的肚子在變小， 這個是需要時間去檢驗的， 所以重在堅持。
第三種推薦的減肚子方法就是呼啦圈和跑步， 呼啦圈是針對性比較強的， 專門減肚子的肉， 但是搖呼啦圈的時候一定不要太大力， 會傷到身體， 至於跑步就是很平常了， 時間和距離都可以根據自身條件去擬定的哦， 當然這個也是需要長期堅持的。
以上是小編推薦的幾種減肚子的方法， 如果你不知道的話可以去試試哦！
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